行程总览
本行程以“慢游”为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，避免劳累。景点间交通建议优先选择出租车或网约车，减少步行压力。
第一天：品味上下杭古韵
- 上午：抵达台江，入住酒店稍作休息。选择靠近上下杭或中亭街的酒店，方便出行。
- 下午：游览上下杭历史文化街区。这里青石板路平坦，老建筑林立，可慢慢散步，参观采峰别墅、建郡会馆等，感受福州商埠文化。街区内有茶馆，可坐下品茶休息。
- 晚上：在上下杭或附近中亭街享用地道福州菜，如佛跳墙、荔枝肉（口味可要求清淡），晚餐后即回酒店休息，适应环境。
第二天：江风拂面与老街漫步
- 上午：休息充足后，前往闽江公园（北园）。沿江步道平坦开阔，可观赏江景，呼吸新鲜空气，活动筋骨。注意避开烈日时段。
- 下午：探访苍霞老街。这里生活气息浓厚，游客相对较少，适合悠闲逛逛，看看老福州民居风貌。可品尝一些软糯的传统小吃，如芋泥。
- 晚上：体验闽江夜游（需提前查询开航时间及预约）。游船平稳，夜晚灯光秀很美，江风凉爽。务必注意保暖和安全。
第三天：文化拾遗与悠闲返程
- 上午：参观福州茶亭公园。公园不大，亭台楼阁精巧，环境清幽，适合散步、听戏（如有民间演出），体验本地休闲生活。
- 下午：根据体力情况，可去苏宁广场或元洪城等商场稍作购物，室内环境舒适。之后整理行装，结束愉快旅程。
贴心提示
- 饮食：福州菜偏甜酸，可为老人选择清淡、软烂的菜品，多补充水分。
- 休息：行程安排宽松，中午建议回酒店午休1-2小时。
- 装备：携带常用药品、舒适鞋履、雨具及一件薄外套以备不时之需。